схожу с ума?

[stay glitchy, hazy-kun]

здравствуйте.
недавно у меня обнаружились некоторые проблемы со здоровьем, не очень серьёзные причём, мне врачи тыщу раз сказали что я от этого не умру и никто не умирает от такого. но у меня с тех пор, как это всё проявилось, появились очень странные страхи или фобии... мне страшно выходить из дома одной (если что, мне 21 год, я не ребёнок уже, я одна в другую страну ездила даже, а мне порой стрёмно до магазина дойти теперь), страшно долго находиться вне дома, страшно ездить в транспорте и особенно страшно засыпать (собственно почему я тут сижу сейчас, вместо того чтобы видеть сны). когда засыпаю - очень чётко почему-то чувствую как тело расслабляется, и это дико пугает. ощущение, что умираю. естественно, с такими мыслями уже и не уснёшь.
конечно в итоге как-то засыпаю, но это сложно(
скажите, я с ума схожу? или это ещё не то? и что с этим делать?

Comments

[Гость]

saint sin., я Вас услышал... Только вот я не психолог и помочь Вам грамотно не смогу.
Только посочувствовать. Меня тоже иногда на грани сна и бодрствования накрывает животный ужас от того, что, пафосно говоря, моё пребывание в этом мире имеет конец... Не сейчас, но однажды.
Остаётся надеяться, что к моменту приближения этого конца мой взгляд на это как-то поменяется, поскольку всё равно я никак не смогу повлиять на ситуацию... Я имею ввиду естественный финал от старости)
Страх - совершенно нормальное выражение инстинкта самосохранения. Тело хочет жить и сообщает Вам об этом. Живите и Вы)
Можно, я пожелаю Вам добрых снов?
А то утро на носу)

[Satellit]

saint sin., а не пробовали заняться аутотренингом? Людей учат расслабляться, чувствовать расслабленное тело, специально этому посвящают часы тренингов, а у вас это есть без всякой учебы - но оно вас пугает.
Попробуйте посмотреть на ситуацию с другой стороны и найти позитив в том, что чувствуете - проговаривайте про себя "расслабляются мышцы стоп, икр, бедер и т.д. - они отдыхают, чтобы завтра быть в форме, они получают полноценный отдых".
Лишнюю тревожность надо снимать - легкие транквилизаторы должны вам помочь, но и про контроль за потоком мыслей не надо забывать - как только начинает "уносить" - надо проговаривать "я в безопасности, мне ничто не угрожает, я нахожусь в гармонии со своим телом и окружающим миром" и т.д.

Просто этим надо заниматься регулярно - тогда оно помогает и тревожность по поводу состояния собственного здоровья тоже надо выбросить из головы и не давать этим мыслям угнездиться. Всего должно быть в меру, и вы должны быть хозяином своим мыслям, а не они - вам. А то эдак и до психосоматических расстройств недалеко.

[Айрелла]

Мне кажется, Вы себя накручиваете. Только и всего. С ума вы точно не сходите, а банально накручиваете себя из-за того, что Вам врачи сказали про какие-то незначительные проблемы со здоровьем. Посмотрите на свои проблемы объективно и со стороны.

[Hemem]

я понимаю, у меня когда начались проблемы со здоровьем - тоже не те от которых умирают прямщас - начало ьыть страшно выходить из дома, кудато езлить.. ну что, теперь работаю дома )
если хотите, напишите на умыл, я тоже не психолог, но поговорить готова..

[Inerind]

saint sin.,
Ну, у вас есть выбор.

Либо уходить от своих страхов - Satellit отлично описал, как это делается. Еще с психологом хорошо поработать, понять, где корень страхов. И любовь здорово помогает - неважно, родительская, женская, мужская, кошачья или еще чья. Просто тепло под боком и неравнодушие к вам. А лучше всего - любить самому. Лично меня подобранный на улице котенок вернул с грани самоубийства, а кому-то котенка было бы мало - ему надо людей... Еще можете поверить в переселение душ - никто не доказал, что его нет. Так что еще не факт, что мы умираем совсем и навсегда.

Либо идти навстречу своим страхам. Изучайте их. Не жалейте себя. Никто не умеет бояться так, как вы - бойтесь, бойтесь осознанно. Это как ночью встать и пойти в комнату, где, как вам кажется, ходит кто-то страшный. Может, потом книгу напишете. Или просто станете сильнее и мудрее. Если выдержите.

И еще. Не отвечайте тут, мне, а ответьте себе на вопрос: как к вам относятся родители? Смогут они простить себя и с миром отпустить вас, если вы умрете (не самоубийство, просто смерть)? Это очень странный вопрос, да.
Если кто-то боится нас потерять, мы и сами боимся... за себя...

[Aidan Dreamsludge]

saint sin., подумайте вот о чём пеед тем, как лечь спать: люди в 21 год не умирают во сне от остановки дыхания или сердца. Или подумайте о том, что это будете в любом случае не вы. Я борюсь с таким же страхом лет наверное пять, и кое-что за это время успел понять: если человек здоров, он не умрёт во сне. Попробуйте заставить ваш мозг понять эту маленькую истину. Ещё попытайтесь поставить себе цель и сказать сбе, что пока вы её не достигнете, вы будете жить. Как ни странно, но подсознание уцепится за это и станет легче. Гораздо. Затем, перед сном, когда вы уже в постели, самое главное - преодолеть накатывающий страх оттого, что тело расслабляется. В этом нет ничего плохого, но по себе знаю, как это бывает страшно. Так вот, начните отвлекать себя какими-нибудь мыслями. Придумывайте в голове истории, создавайте сюжеты, вспоминайте что-нибудь хорошее - неважно - главное, чтобы эмоциональный окрас был положительным.
И есть один небольшой совет, может показаться вам странным. Найдите человека (хорошего друга, родителей) и объясните им проблему. И попросите кого-нибудь сказать вам, что вы не умрёте, пока вам кто-нибудь этого не позволит. Это странный совет, но ещё более странно поведёт себя подсознание, которое свалит всю проблему не на вас, а на кого-то другого.

[stay glitchy, hazy-kun]

Гость, спасибо, через некоторое время после поста я всё-таки уснула.)
Satellit, а что считать лёгкими транквилизаторами? валерьянку, что ли?)
Айрелла, да с такими проблемами люди живут всю жизнь, детей рожают, путешествуют, это я всё отлично понимаю. у моей мамы то же самое, что ей не мешает вести довольно активный образ жизни, посещать большее количество стран, чем я, в своё время родить меня, и т.д.) но видимо подсознательно всё равно стрёмно. есть ведь что-то в голове, что не реагирует на логические доводы.
Hemem, ну, я не хочу всё же всю жизнь просидеть дома! мне нравится иметь возможность работать с людьми, общаться, гулять с компанией.
Inerind, о да, кошки действительно помогают, у меня их двое. и одна из них тоже подобрана на улице и буквально спасена. правда, их не заставишь лежать всю ночь у меня в кровати, они звери самостоятельные и независимые)))
а вообще отдельное спасибо вам, почему-то от вашего ответа намного спокойнее стало.
Nivek, вот с целью справедливо, работаю над этим)) а с историями... раньше у меня получалось, я перед сном себе чуть ли не сериалы в воображении придумывала. а сейчас что-то не так идёт.

[Satellit]

saint sin., "Персен", "Ново-пассит", "Тривалумен" - эти на травах, и на валериане в том числе; "Глицин", "Адаптол" - эти по другому принципу действуют., но в России на Адаптол нужен рецепт.

[stay glitchy, hazy-kun]

Satellit, ясно, спасибо. мне тут прописали Корвалтаб и Антифронт)

[Satellit]

saint sin., сердечное и адаптативное?.. У вас проблемы с сердцем, давлением? Антифронт прописывают метеочувствительным людям, у которых уровень кровяного давления не совсем нормально реагирует на изменение давления атмосферного.
Немного разные вещи.

[stay glitchy, hazy-kun]

Satellit, у меня с давлением как раз-таки. и явно с нервами

[pronto-pronto]

вам просто нужно попить успокоительных - персен и т.д., скорее всего, вы просто очень сильно начали переживать из-за своих проблем со здоровьем и в итоге сами загнали себя в угол.
но здесь вам правильно писали, что нужно преодолевать свои страхи - выходить из дома, ехать куда-то и все-таки ложиться спать, потому что ваше подсознание дало вам ложную установку и вы идя на поводу у страхов, начинаете ей следовать. Так что боритесь со страхами - закрыться дома вообще не выход!
все получится, пробуйте)!

[stay glitchy, hazy-kun]

pronto-pronto, да понятно что не ложится спать не выйдет хд
я буду очень стараться. спасибо.

[Satellit]

saint sin., вы знаете, походы по врачам - само по себе занятие нервное. А если вы впечатлительный человек - то вам и правда может быть сложно придти в норму после таких походов, тем более, если вас еще и подгрузили каким-то диагнозом, пускай не страшным, но на волне нервного возбуждения он создает такую вот мысленную воронку, из которой вы никак не можете выбраться, и постоянно сворачиваете мыслями на ставшую животрепещущей тему. А чем больше вы думаете об этом - тем больший вес тема-проблема обретает.
Сходный пример: если начать постоянно себя клепать "надо сходить к стоматологу, ну когда я уже соберусь, ну когда уже пойду, ну уже все сроки вышли, ну сколько можно еще волынить?" и так далее - то начинаешь подспудно ловить себя на том, что - ой, там кольнуло, ой, там заболело, ой, и тут что-то не то, ой-ей, и еще вот тут... То есть включается психосоматика - и - пошло-поехало.
Это не есть хорошо. Поэтому, как говорит мой врач, спрячьте подальше все ваши диагнозы и забудьте про них, живите спокойно и не накручивайте себя ненужными мыслями.
В таких случаях, как ваш (и еще и мой, по совпадению) - он очень правильно все сказал.
Пропить курс легких транквилизаторов, сменить обстановку, отдохнуть, отвлечься и напозитивиться побольше - и все придет в норму.

[stay glitchy, hazy-kun]

Satellit, спасибо за советы)