[Lutine]

Преподаватель рассказывал, что если вспомнить тот момент, когда появился страх, детально восстановить в памяти ситуацию, то он исчезнет.
я детально помню, почему стала бояться высоты, но мне этот способ не помогает. я что-то делаю не так?

@темы: одиночество

Comments

[Aaliyah]

Представьте неприятную картинку той ситуации, с которой вы начали бояться высоты. "Сфоткайте" и подожгите/порвите фото в голове - кароче, до состояния полного дестроя, пока от картинки ничего не останется. Через пару дней ситуацию вы начисто забудете. Прекратите ли бояться, вот этого я не знаю. Но может сработать.

[Sun_Briz & Wolf]

Может просто совет не действующий? у меня тоже есть подобный страх, и я до мельчайших подробностей могу восстановить его, но легче от этого не становится, даже наоборот.

[Андрей Царьков]

Редко бывает, чтобы воспоминание само по себе помогало.

Вот это проделайте:
www.center-nlp.ru/library/s52/fobii.html

Если в одиночку тяжело, пишите в скайп, вместе сделаем.