Сколько ни стоил бы первый шаг, следующий будет по полцены.
1) Как прекратить рыдать на ровном месте?Как прекратить рыдать на ровном месте? Не в ПМС дело (или тогда уж - ПМС по жизни, но я предпочитаю надеяться на лучшее). Каждый раз, когда кто-то рядом разговаривает на повышенных тонах, ругается/ругает спокойным тоном, просто высказывает претензии - не обязательно мне или моего близкому человеку, да хоть мужик в метро по телефону на жену орёт - и даже в телевизоре когда, мне сразу непременно надо поплакать. Причём рано или поздно причиной становится: "Обидели меня, маленькую, обидели, обидели!" Хотя ко мне, может быть, ваще никакого отношения не имеет этот громкий голос. Пробовала переключать мысли, пробовала щипать себя за ногу или там, к примеру, срочно находить вокруг что-то радостное, но напрасно. Всю жизнь, сколько себя помню. Как прекратить рыдать на ровном месте?
2) Связано с предыдущим - как осознать, что мир не вокруг меня крутится?Связано с предыдущим - как осознать, что мир не вокруг меня крутится? С детства ещё вот этот солипсизм, когда мир существует только потому, что Я этого хочу; теперь это мутировало в "Всем есть до меня дело, всем интересна моя жизнь, мой внешний вид, мои привычки, занятия, любимые фразы". Возможно, не всё так плохо, как с первой проблемой, но пара-тройка советов не помешает. Как осознать, что мир крутится не вокруг меня?
Вам ёжик!, Как прекратить рыдать на ровном месте? Если Вас задевают повышенные тона, даже не обращенные к Вам, например, в транспорте, попробуйте выходить из дому с наушниками в ушах, с любимой музыкой. Или же закачайте на телефон (если у Вас смарт) фильмы и смотрите их в процессе поездок. Лично я музыкой и спасаюсь.
Как осознать, что мир крутится не вокруг меня? Очень сложно здесь, что-то сказать. Попробуйте посмотреть на это с другой стороны, представьте, что им Вы просто интересны. Эгоизм в большом мире только в плюс. Во всяком случаи, я сужу по своим примерам. Большой мир - капец жесток. Крепитесь.
Call_me_Queen, читать дальшевот у меня примерно такая же проблема, что и №1 у пользователя Вам ёжик, правда на чужие скандалы мне все равно, но вот, дома..Даже если они ругаются между собой, мне обидно. Мне обидно от того, что они так хотят задеть друг друга, а задевают своими словами меня. Тут же впадаю то в ярость, то в истерику. И музыка..она, конечно, помогает, но не могу же я ходить круглые сутки с ней? Да и дома бесятся, если видят у меня наушники.
По пункту второму - следите, чтобы ваш "солипсизм" не причинял вреда никому, и живите с ним спокойно. Главное - людей не обижать. А что творится в наших головах - наше личное дело. Можно втихую считать себя гражданином Нарнии или реинкарнацией Петрарки - если тебе лично с этим хорошо, а окружающим от этого не плохо, пусть будет. Я тоже не могу представить себе, что я не центр мира. Все мои мысли только обо мне - я, я и еще раз я. Не знаю, как можно мыслить иначе. Страдал от этого с 2008 года, считал себя эгоцентриком, сейчас принял это в себе.
По пункту первому - реакция иная, а механизм тот же. Я начинаю злиться на любого, кто говорит на повышенных тонах. Да, и на телевизор. И на незнакомцев с мобильниками. На всех. В конце концов вовлекаюсь в этот скандал, т. к. требую замолчать, говорить тише и т. д. (вариант - выключить телевизор). Если терплю молча, то мучаюсь.
Что делаю:
Самых близких прошу не кричать дома вообще. Причем просить приходится не раз и не два, так как людям тяжело расставаться с плохими привычками. Надо набраться терпения и раз за разом повторять спокойным голосом одно и то же: "Прости, но при мне нельзя кричать. Это обязательное условие". "Я уже говорил, что в мое пространство я пускаю только тех, кто не кричит". "Я - сверхвозбудимый. Мне нельзя нервничать. Извини, но я не буду больше разговаривать. Мне придется сейчас спасать свое душевное здоровье, оно для меня важно. Поэтому я пойду гулять, пока ты не успокоишься. Вернусь ровно через час". "Я не буду ничего обсуждать, пока ты кричишь". "Извини, но я уже говорил, что на меня нельзя кричать, и объяснял, почему. Нам нужно успокоиться. Тем более, что эмоции не помогут решить проблему". Вам предстоит тяжелая работа, но результаты будут. Вы почувствуете, что близкие вас любят и сдерживают эмоции ради вас. Иногда у них не получается - они тоже люди - но "иногда" не в счет. Главное, чтобы они вообще старались ради вас. Чтобы сам факт был - бережное отношение к вам, к вашей психике.
А с посторонними, не близкими вам крикунами - мне кажется, вообще ничего нельзя сделать. Примите их как испытание для себя. На прочность... Вчера в трамвае женщина истерила в телефон. Реально истерила, орала, материлась, рычала на кого-то. Всем мешала. Она была огорожена от мира стеной своих реальных или воображаемых несчастий. Это несчастный человек. У нее все плохо, потому что она сама в этом уверена. Ее можно пожалеть. Даже посочувствовать. Главное - не позволять себе впитывать чужую боль и злость. Вы же не губка. Вы человек. Надо собраться и представить себе, как все плохое, чем вас "нагрузили" скандалисты, выходит из вас в землю. Представить изо всех сил. Несколько раз, если с первого раза не станет легче.
Сколько ни стоил бы первый шаг, следующий будет по полцены.
Inerind, спасибо вам! Надо собраться и представить себе, как все плохое, чем вас "нагрузили" скандалисты, выходит из вас в землю. Я одно время пыталась мыльный пузырь вокруг себя представлять
-
-
19.12.2014 в 22:22-
-
20.12.2014 в 00:24Если Вас задевают повышенные тона, даже не обращенные к Вам, например, в транспорте, попробуйте выходить из дому с наушниками в ушах, с любимой музыкой. Или же закачайте на телефон (если у Вас смарт) фильмы и смотрите их в процессе поездок. Лично я музыкой и спасаюсь.
Как осознать, что мир крутится не вокруг меня?
Очень сложно здесь, что-то сказать. Попробуйте посмотреть на это с другой стороны, представьте, что им Вы просто интересны. Эгоизм в большом мире только в плюс. Во всяком случаи, я сужу по своим примерам.
Большой мир - капец жесток.
Крепитесь.
-
-
22.12.2014 в 22:25Call_me_Queen, спасибо за поддержку!
-
-
22.12.2014 в 22:48-
-
12.01.2015 в 17:26У меня те же проблемы, обе.
По пункту второму - следите, чтобы ваш "солипсизм" не причинял вреда никому, и живите с ним спокойно. Главное - людей не обижать. А что творится в наших головах - наше личное дело. Можно втихую считать себя гражданином Нарнии или реинкарнацией Петрарки - если тебе лично с этим хорошо, а окружающим от этого не плохо, пусть будет.
Я тоже не могу представить себе, что я не центр мира. Все мои мысли только обо мне - я, я и еще раз я. Не знаю, как можно мыслить иначе. Страдал от этого с 2008 года, считал себя эгоцентриком, сейчас принял это в себе.
По пункту первому - реакция иная, а механизм тот же. Я начинаю злиться на любого, кто говорит на повышенных тонах. Да, и на телевизор. И на незнакомцев с мобильниками. На всех. В конце концов вовлекаюсь в этот скандал, т. к. требую замолчать, говорить тише и т. д. (вариант - выключить телевизор). Если терплю молча, то мучаюсь.
Что делаю:
Самых близких прошу не кричать дома вообще. Причем просить приходится не раз и не два, так как людям тяжело расставаться с плохими привычками. Надо набраться терпения и раз за разом повторять спокойным голосом одно и то же:
"Прости, но при мне нельзя кричать. Это обязательное условие".
"Я уже говорил, что в мое пространство я пускаю только тех, кто не кричит".
"Я - сверхвозбудимый. Мне нельзя нервничать. Извини, но я не буду больше разговаривать. Мне придется сейчас спасать свое душевное здоровье, оно для меня важно. Поэтому я пойду гулять, пока ты не успокоишься. Вернусь ровно через час".
"Я не буду ничего обсуждать, пока ты кричишь".
"Извини, но я уже говорил, что на меня нельзя кричать, и объяснял, почему. Нам нужно успокоиться. Тем более, что эмоции не помогут решить проблему".
Вам предстоит тяжелая работа, но результаты будут. Вы почувствуете, что близкие вас любят и сдерживают эмоции ради вас. Иногда у них не получается - они тоже люди - но "иногда" не в счет. Главное, чтобы они вообще старались ради вас. Чтобы сам факт был - бережное отношение к вам, к вашей психике.
А с посторонними, не близкими вам крикунами - мне кажется, вообще ничего нельзя сделать. Примите их как испытание для себя. На прочность...
Вчера в трамвае женщина истерила в телефон. Реально истерила, орала, материлась, рычала на кого-то. Всем мешала. Она была огорожена от мира стеной своих реальных или воображаемых несчастий. Это несчастный человек. У нее все плохо, потому что она сама в этом уверена. Ее можно пожалеть. Даже посочувствовать.
Главное - не позволять себе впитывать чужую боль и злость. Вы же не губка. Вы человек. Надо собраться и представить себе, как все плохое, чем вас "нагрузили" скандалисты, выходит из вас в землю. Представить изо всех сил. Несколько раз, если с первого раза не станет легче.
Удачи вам!
-
-
13.01.2015 в 09:21Надо собраться и представить себе, как все плохое, чем вас "нагрузили" скандалисты, выходит из вас в землю.
Я одно время пыталась мыльный пузырь вокруг себя представлять