всё очень плохо

[Tick Tock Tick Tick]

...не хватает только утёнка вместо моего юзерпика.
я была обычной студенткой, влюблённой, правда, в свою специальность, но потом у меня началась депрессия. настоящая и мрачная. летом я нажила себе ещё и тревожное расстройство, что хуже депрессии в двадцать раз. параллельно с этим у меня была операция на челюсти, оставившая жуткий отёк на моём лице. все эти обстоятельства привели меня осенью в больницу, в которой я пролежала месяц, и вроде бы лечение помогло, но сейчас я чувствую в своей жизни такую безысходность. из-за больницы мне пришлось уйти в академический отпуск, и до следующего сентября я не учусь. что удручает, я ужасно скучаю по учёбе. сейчас я работаю на довольно унылой работе, чтобы как-то себя занять. параллельно хожу в фитнес-клуб и на курсы французского, но почему-то это удручает меня ещё больше, потому что на фитнесе у меня получается всё хуже всех, а французский остаётся трудным для понимания. отёк на лице остаётся, это выглядит ужасно некрасиво. к тому же на фоне антидепрессантов начались проблемы с гормонами, я сильно набрала в весе и пока не получается его сбросить, ведь я ещё любитель заедать стресс сладким. кроме этого всего, я ещё абсолютно одна, потому что у друзей сессии и учёба, да и о каких тусовках идёт речь с таким лицом.
в общем, сейчас у меня какая-то ужасная жизнь, в корне непохожая на то, что было до этого. я плохо выгляжу, у меня нет дела, которое бы меня занимало. я потеряла интерес к жизни, я забываю чистить зубы по утрам, потому что не вижу в этом смысла. но в то же время мне никогда не бывает слишком грустно, благодаря антидепрессантам я даже не могу плакать. не знаю, чего я жду от записи здесь, наверно, поддержки и каких-то слов о том, что жизнь не заканчивается. мне просто надо пережить этот период, но, господи, как же это сложно.

@темы: одиночество, депрессия

Comments

[Jamie the Strange]

PetersBurgerQueen,
вот так и влюбляйся в учебу...

из-за больницы мне пришлось уйти в академический отпуск,

только из-за 1 месяца? сурово там у вас. И ничего прямо сделать нельзя до сентября?

сейчас я работаю на довольно унылой работе, чтобы как-то себя занять. параллельно хожу в фитнес-клуб и на курсы французского

но это же обычная жизнь большинства людей после окончания учебы! Привыкайте что ли...Ну или работу смените на менее унылую)

я ужасно скучаю по учёбе.

Вам нужно самой разобраться, чего именно не хватает, "учеба" - слишком абстрактно! Не хватает общения с друзьями? Интересного занятия? Чувства собственной нужности, ярких эмоций? Чего-то еще?
думаю, что проблема на в академе и тоске по учебе, а в том, что до этого начались депрессия, тревожное расстройство и т.д. Вот с этим и надо разбираться в первую очередь. Если текущее лечение не помогает - меняйте специалиста.

да и о каких тусовках идёт речь с таким лицом.

а долго еще восстанавливаться после операции?

не знаю, чего я жду от записи здесь, наверно, поддержки и каких-то слов о том, что жизнь не заканчивается. мне просто надо пережить этот период, но, господи, как же это сложно.

Ну раз так, то вот:
Вроде бы столько всякой гадости произошло и почти сразу, но и пройдет это тоже почти одновременно: подлечитесь-начнется учеба, встречи и все такое. Жить станет веселее, захочется за собой следить и думаю, даже лишний вес уйдет) А если поднапрячься и искать новый впечатлений и общения самой "через не могу", то лучше станет намного раньше)
А мне еще помогает подсчет хороших и плохих событий (даже самых мелочей) за день. Их можно записывать в тетрадку, разделив на 2 столбика (+ и - или как вам угодно) или подсчитывать каким-то еще образом. Сначала это кажется глупостью, но через пару недель вы поймете, что хорошего происходит больше+научитесь обращать не него внимание

[WinkleTwinkle]

Привет.
Во-первых, похоже, Вы принимаете какую-то хуйню. Современные антидепрессанты уже не обладают таким побочным эффектом, как сбивание гормонального фона. Кроме того, судя по тому, что Вы описываете, депрессивная симптоматика сохраняется. Их задача - повысить Вам психическую активность, а не приводить к апатии. Это серьёзный аргумент в пользу повторной консультации с хорошим (!) специалистом и подбора другого медикаментозного лечения, помогающего Вам, а не усугубляющего ситуацию. Это просто первым делом.
Во-вторых, давайте разберёмся. Что мешает Вам учиться вне вуза всему, что Вы хотите? Существуют литература, обучающие видео. Если Вы живёте в Питере, то почему бы не ходить на интересующие Вас лекции и встречи? Ничего удивительного, что попытки занять себя чем угодно ведут к ещё большей изможденности.
В-третьих, я заметила в Вашем посте одну методически повторяющуюся особенность. У Вас как будто есть впечатление, что окружающие постоянно Вас оценивают. Скорее всего, женщинам на фитнесе не особенно интересны чьи-либо достижения, кроме собственных. Да и в компании вряд ли для кого-то будет много значить Ваше лицо, если речь не идёт о сексуальных отношениях. Разве Вы бы не стали общаться с интересным для Вас человеком только из-за того, что у него большой отёк на лице?
Всё зависит от того, как Вы сами относитесь к своему недостатку. Если Вы воспринимаете его как страшное увечье, то Вы будете ощущать неуверенность в себе и эта неуверенность будет мешать Вам вести себя естественно.Именно это и может послужить трудностью для установления близости с людьми, а совсем не отёк сам по себе.
Кроме того, он же пройдёт. Он действительно настолько велик, что ситуацию нельзя улучшить косметическим путём? Я не видела, как люди скрывают такие вещи, но мне попадались примеры того, как покрытая огромными воспалёнными акне девушка за 15 минут делала из себя царицу. Конечно, совсем убрать эту особенность получится вряд ли, но, возможно, удасться выглядеть достаточно прилично, чтобы не так об этом переживать.
Жизнь точно не заканчивается=) Но нужно что-то предпринять для того, чтобы такое положение вещей менялось. Я уже упомянула кое-что, но мне не даёт покоя Ваше упоминание о неожиданной депрессии и тревогах. Такие штуки не протекают без серьёзной причины. Возможно, именно эта причина и превращает Вашу сегодняшнюю жизнь в такой кошмар, а всё остальное - только следствия и усугубляющие факторы. И тогда важно выяснить, в чём она состоит.

[Tick Tock Tick Tick]

Jamie the Strange,

только из-за 1 месяца? сурово там у вас. И ничего прямо сделать нельзя до сентября?

нет, мне врачи запретили учиться. да я бы и не смогла. от антидепров очень заторможен и сложно концентрироваться, а дозу мне снизят только вот, через месяцев восемь.

это же обычная жизнь большинства людей после окончания учебы!

я понимаю. возможно, я просто капризный нытик и "зажралась". просто моя мечта - быть учителем (там есть всё, что мне интересно - иностранный язык и работа с людьми), а пока что я могу работать только на низкоквалифицированных должностях (оно и понятно - с неоконченным высшим-то), и вся, по сути, возможная работа будет унылой.

чего именно не хватает, "учеба" - слишком абстрактно! Не хватает общения с друзьями? Интересного занятия? Чувства собственной нужности

вот именно интересного занятия и чувства собственной нужности. но дело в том, что из-за лекарств, опять же, я сильно заторможена, и мне сложно читать книжки, в особенности умные. я не преувеличиваю, это правда так, я в больнице была единственным человеком, пытающимся читать, остальные даже не брались за это дело.) это к тому, что и заняться-то с такой чугунной головой почти нечем.

а долго еще восстанавливаться после операции?

мне в сентябре сказали, что ещё не меньше года.

и пройдет это тоже почти одновременно

а вот об этом я и не задумывалась, спасибо!)

А мне еще помогает подсчет хороших и плохих событий (даже самых мелочей) за день. Их можно записывать в тетрадку, разделив на 2 столбика (+ и - или как вам угодно) или подсчитывать каким-то еще образом. Сначала это кажется глупостью, но через пару недель вы поймете, что хорошего происходит больше+научитесь обращать не него внимание

попробую начать.

WinkleTwinkle,

Это серьёзный аргумент в пользу повторной консультации с хорошим (!) специалистом и подбора другого медикаментозного лечения, помогающего Вам, а не усугубляющего ситуацию. Это просто первым делом.

хорошо, я вот сама вот сейчас вижу, что в этом направлении надо работать.

Если Вы живёте в Питере, то почему бы не ходить на интересующие Вас лекции и встречи?

я постоянно в поиске таких лекций, но что-то мало пока находится. пока что я обнаружила только подвесной университет. может быть, вы знаете какие-нибудь места?

Разве Вы бы не стали общаться с интересным для Вас человеком только из-за того, что у него большой отёк на лице?

я-то стала бы, но почему-то примерить на себя это не удаётся. возможно, потому, что я не считаю себя настолько харизматичной личностью.

Он действительно настолько велик, что ситуацию нельзя улучшить косметическим путём?

к сожалению, да. это выглядит, как лицо очень толстого человека.

Но нужно что-то предпринять для того, чтобы такое положение вещей менялось.

наверно, другие препараты помогут...

Ваше упоминание о неожиданной депрессии и тревогах. Такие штуки не протекают без серьёзной причины. Возможно, именно эта причина и превращает Вашу сегодняшнюю жизнь в такой кошмар, а всё остальное - только следствия и усугубляющие факторы. И тогда важно выяснить, в чём она состоит.

ну у меня была тяжёлая первая любовь. всё это длилось два года, скандалы, даже рукоприкладство. но я прекратила эти отношения уже год назад (как раз когда начались депрессивные состояния), а полгода назад прекратила ещё и дружеские контакты. но меня это почему-то не оставляет, возможно, потому, что у человека сейчас всё очень хорошо, судя по странице в контакте, а у меня это всё.. какая-то ужасная несправедливость. нет, не то что бы я мечтаю о какой-то мести. просто навалилось это тревожное расстройство и депрессия на меня, а человек живёт себе радостно после всего зла, что он мне сделал.

[Гость]

эм... а вот поясните, реально что ли стоит пить то, от чего затормаживает?
мне тоже такие антидепрессанты прописали. после того, как я понял, что мне даже фильм с мамой смотреть в тягость и состояние перманентно как после тяжёлой пьянки, разбитое такое... ну нах. я наоборот как бы хочу избавиться от депрессивного состояния как от фактора, мешающего мне жить активно (я всё же ещё не старик далеко, и мне нужно, как и всем, работать, иметь какие-то хобби, личную жизнь в конце концов, и это тяжко сделать когда постоянно страдаешь, но когда ты ещё и тормозишь невхуйственно - ещё тяжче).
это по-моему нифига не помогает, я и без того-то человек не энергичны и мне сложно заставить себя убираться, ходить куда-то, делать что-то... а так ещё хуже. и веселее от этого торможения я что-то не стал.
в чём смысл-то в них?

[Jamie the Strange]

PetersBurgerQueen,

нет, мне врачи запретили учиться. да я бы и не смогла. от антидепров очень заторможен и сложно концентрироваться, а дозу мне снизят только вот, через месяцев восемь.

ужс. У мой подруги биполярное расстройство и во время депрессивной фазы она, конечно, пропускала занятия, но не сильно тормозила. Да, диагнозы разные, но вам правда стоит поменять лечение.

я постоянно в поиске таких лекций, но что-то мало пока находится. пока что я обнаружила только подвесной университет. может быть, вы знаете какие-нибудь места?

вот тут что-то можно найти: vk.com/spbfree

[WinkleTwinkle]

PetersBurgerQueen, я, к сожалению, вообще мало мест знаю в Петербурге. Но предполагаю, что если задать этот вопрос на тематических сообществах, посвященных самому городу или интересующей Вас теме - что-то непременно отыщется.
Обратный пример: интересно ли Вам было бы общаться с очень красивым человеком, но настолько неуверенным в себе, что все ваше общение состояло бы из его мучительных попыток преодолеть свое стеснение? Подозреваю, что это было бы тяжело. Вы берете за точку отсчета внешность в той плоскости, где роль играют другие факторы. Захотят ли с Вами люди общаться или нет - зависит исключительно от того, что Вы в этом общении им даете. Неуверенные в себе люди дают подозрительность, зацикленность на себе ("Как меня сейчас оценивают?") и в итоге - агрессивность (поскольку другой человек - это причина постоянного мучительного напряжения). И подходить к вопросу тогда стоит не с позиции внешности как объяснения всех бед в общении. Важна манера общаться и тот образ себя, с которым Вы уже вступаете в общение (Я - скучная).
Судя по тому, что Вы говорите, у Вас есть много злости на этого человека. Может, на подавление ее уходит очень много сил до сих пор?
Препараты могут улучшить Ваше состояние, но пока действуют все те же психологические причины, которые и вызвали депрессию и тревогу - эти чувства будут возникать снова в ситуациях, где эти причины выступают особенно ярко.

[Syndrome Ost]

Добрый вечер.
А я хочу сказать, что понимаю вас, в плане внешности, отека. Мне самой три года назад делали операцию, связанную с челюстью, и после нее я долго была жутким хомяком. Сейчас все почти прошло, только легкая ассимметрия лица заметна.
Может быть, прозвучит банально, но...не унывайте! Отеки проходят, это дело времени. Зато операции в большинстве конечных случаях приводят только к лучшему. И когда они спадут, вы почувствуете себя намного лучше.

[aaha]

Не пренебрегайте тусовками только из-за отека. В компании я бы обращала на это внимание только первые две минуты, а потом бы поняла, что это не жир, а местный отек и не вспоминала бы о нём больше. Возможно, отек помешал бы мне влюбиться, а дружить - нет тем более состав компаний обычно более менее стабильный, не придется десять раз объяснять)

[Tick Tock Tick Tick]

Гость, ну я предпочту быть немного заторможенной, чем видеть демонов по углам, а у меня доходило именно до такой степени. главное ведь не депрессия, а тревожное расстройство.

Jamie the Strange, про паблик знаю, но всё равно спасибо.

WinkleTwinkle, про свою позицию в общении ничего сказать не могу, кроме того, что вы безоговорочно правы. спасибо, что так разложили по полочкам.

Судя по тому, что Вы говорите, у Вас есть много злости на этого человека. Может, на подавление ее уходит очень много сил до сих пор?

злости там точно нет, но сильная обида есть, определённо. может, и так.

Препараты могут улучшить Ваше состояние, но пока действуют все те же психологические причины, которые и вызвали депрессию и тревогу - эти чувства будут возникать снова в ситуациях, где эти причины выступают особенно ярко.

вот я и не знаю, что мне делать с этим..мне кажется, что от лекарств я уже взяла всё, что могла. попросить психотерапевта просто со мной поговорить, поанализировать?

Syndrome Ost, спасибо!)

aaha, спасибо!)

[WinkleTwinkle]

PetersBurgerQueen, пожалуйста. Неуверенность в себе - совсем не чуждое чувство для меня. Мне помогли такие вещи:
1) Я стала озвучивать ее вслух и получать от людей обратную связь, которая нередко приятно меня удивляла;
2) Я стала более внимательно относиться к своим слабым местам и развивать их;
3) Я проштудировала много книг по общению и начала лучше себе представлять, что собеседники чаще всего от меня хотят;
4) Я стала больше делиться с людьми своими чувствами и интересами и с удивлением обнаружила, что многие действительно относятся к этому с любопытством и сами раскрываются сильнее;
5) Я перестала тратить время и силы на людей, общение с которыми не приносит мне радости.
6) Вместо того, чтобы думать о том, как понравиться собеседнику, я стала задумываться о том, как я могла бы сделать наше общение полезным и интересным для себя самой.
Это не снимает тревогу полностью, но через какое-то время позволило сильно ее облегчить.
Мне кажется, неуверенность в себе - это очень сильно про злость. Злость на других и злость на себя образуют замкнутый круг, когда одно чувство поддерживает другое. И если злость на других выпадает из сознания и никак не реализуется, не переживается и не обдумывается - энергия скапливается внутри и никуда не девается. Возникает бесплодное самобичевание, тревога, чувство беспомощности. Злость на других, неосознанная и неконтролируемая, растет и перерастает в желание физически поранить другого, вплоть до убийства. Но человек запрещает себе эти мысли, снова переводит энергию на самого себя. Так возникают мысли о суициде, мазохизм, болезни, связанные с нервным перенапряжением. Иногда свои запрещенные чувства человек как бы переносит вовне - так возникают фобии перед чудовищами, бандитами и т.п. (на самом деле монстр - воплощение собственной "запретной" стороны).

К терапевту можно походить - опять же, если это хороший терапевт. У хорошего терапевта обычно есть высшее психологическое или медицинское образование, лицензия приличной терапевтической школы (у приличных школ есть гос. аккредитация, их можно самостоятельно найти в Интернете). Хороший терапевт сразу оговаривает цену и приблизительное количество встреч, а также способен изложить методы своей работы в конкретной и понятной форме. Кроме того, если после первых 3-4 встреч Вы не ощущаете положительных изменений в себе, то либо терапевт хреново работает, либо Вы друг другу не подошли. В рамках Вашей проблемы я бы посоветовали работу с бессознательным (анализ сновидений, трансы, рисуночные методики, телесная терапия, холотропная терапия (специалист должен быть медиком)), наработку социальных навыков (групповые тренинги).
В то же время и хорошей терапии недостаточно. Терапевт может сделать проблему более понятной и дать Вам позитивный толчок. Но ситуация способна радикально поменяться только засчет реального жизненного опыта. Нужно менять манеру своего общения с людьми, свою организацию быта, свой режим питания. Нужно уже завтра почистить зубы, прочитать несколько глав книги по интересующей Вас теме, позвонить подруге. Ведь либо это сделаете Вы, либо ничего не изменится.

[Tick Tock Tick Tick]

если вдруг кому интересно - у меня всё хорошо)
1 назначили новые антидепрессанты, с ними мир более-менее приобрёл краски
2 я перестала обращать внимание на отёк и снова стала общаться с друзьями, выяснилось, что по мне скучали, как-то сами собой начали появляться приглашения на новые мероприятия
3 кажется, я влюбилась)

всем большое спасибо, вы мне очень помогли!

[aaha]

PetersBurgerQueen, это радостно читать)